Una nueva forma de practicar pilates
El pilates ha evolucionado en los últimos años, y una de las tendencias más recientes es su práctica sobre el agua. Sin embargo, Teresa Vázquez de Castro, experta y responsable de Educación y Producto en Club Pilates España, aclara que esta modalidad no debe considerarse un reemplazo del pilates tradicional.
Vázquez de Castro enfatiza que no se trata simplemente de hacer ejercicios dentro del agua, sino que requiere una superficie adecuada como una tabla de SUP o plataformas flotantes. La esencia del pilates radica en la precisión y el control, aspectos que se ven comprometidos al trasladar la práctica a un entorno inestable.
A pesar de las limitaciones, practicar pilates sobre el agua puede ser una experiencia enriquecedora. Según Vázquez de Castro, el contacto con la naturaleza y el agua tiene efectos positivos tanto físicos como mentales. La diversión se convierte en un componente esencial para mantener un estilo de vida saludable.
No todos los ejercicios son adecuados para esta modalidad. La experta aconseja evitar movimientos que requieran alta estabilidad o control preciso, ya que estos pueden resultar peligrosos en una tabla inestable. En su lugar, recomienda optar por ejercicios sencillos que permitan mantener una buena técnica sin luchar contra la resistencia del agua.
Esta alternativa es ideal para personas con un estado físico aceptable y sin lesiones significativas. Sin embargo, Vázquez de Castro advierte que no es recomendable para quienes padecen problemas graves de equilibrio o están embarazadas, ya que la inestabilidad puede aumentar el riesgo durante la práctica.
Aunque el pilates sobre agua ofrece una experiencia única y divertida, no sustituye los beneficios del entrenamiento en un estudio especializado. “El mejor lugar para practicar sigue siendo un estudio donde se pueden recibir correcciones adecuadas”, afirma Vázquez de Castro. Esta modalidad puede ser vista como un complemento estacional perfecto para aquellos que buscan diversificar su rutina durante los meses más cálidos.
